邦劳是菲律宾的岛屿，位于保和海，属于维萨亚斯群岛的一部分，与薄荷岛相连，由中米沙鄢负责管辖，面积80.5平方公里，是菲律宾热门的旅游地之一。这里最负盛名的旅游景点是阿罗那海滩，是一片白沙滩，海水清澈，椰林围绕，美丽而宁静。
邦劳岛是距离薄荷岛很近的一个小岛，两个地方通过两座桥相连，交通可以说特别方便，重要的是住宿资源，旅游资源和美食等都聚集在这里而进了邦劳岛，大部分的游客都是分散在两个地方，一个是阿罗娜海滩，另一个是杜马伦海滩；其实来邦劳岛的游客，90%基本上都停留在阿罗娜海滩，因为这里的旅游资源最完善，虽然海滩并不是很长，只有500米的距离，但是就在这500米的海滩边上，挤满了酒店，潜水店，冲浪店，餐厅等，游客不管是吃饭，住宿，冲浪还是跳岛游，基本上都很方便，因为这里就是游客玩海的一个大本营。另一个海滩是杜马伦海滩，这个海滩很大，但是因为交通不便，基础服务设施不是很完善，所以游客很少，也因此这里的海水环境要漂亮很多，而且这里的海滩都是酒店负责管理的，所以质量更好。如果你是想玩海，那么最好是停在阿罗娜海滩，如果你是情侣游，想要环境好一点的，慢慢的打发假期的时光，那么杜马伦海滩会是一个不错的选择。